Giảm cân bằng yến mạch mật ong có hiệu quả không?

Bởi -

 Yến mạch và mật ong là hai loại thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng vitamin thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người sử dụng.

Đặc biệt đây còn là sự kết hợp tuyệt vời tạo ra 1 món ăn không những ngon và dinh dưỡng mà lại dễ làm và dễ chuẩn bị. Hãy cùng tìm hiểu xem mật ong yến mạch có ích thế nào trong bài viết này nhé.

Sơ lược về yến mạch và mật ong

Trước khi tìm hiểu những lợi ích của yến mạch và mật ong khi kết hợp cùng nhau thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sơ lược về mỗi loại thực phẩm nhé.

Sơ lược về yến mạch

Yến mạch được ưa thích và có phần đặc biệt hơn so với các loại yến mạch khác. Đó là nhờ những thành phần dinh dưỡng dồi dào mà chúng có. Trong loại yến mạch này có chứa nhiều protein cũng như những vitamin thiết yếu. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất là beta glucan. Ngoài ra, yến mạch cũng là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo dồi dào.

Bên cạnh thành phần dinh dưỡng có giá trị cao thì yến mạch cũng rất thơm ngon và dễ ăn. Chúng sẽ có màu chủ đạo là trắng hơi ngả vàng. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ cảm nhận thấy một hương thơm nhẹ nhàng. Chúng có vị ngọt dễ ăn.

Sơ lược về mật ong

Mật ong cũng thường được sử dụng thay cho đường – một chất tạo ngọt tự nhiên. So với chất tạo ngọt tự nhiên là đường thì chúng mang giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Vị ngọt này xuất phát từ những loại đường thiên nhiên – thành phần chiếm tỉ lệ cao nhất đối với loại mật ong chất lượng. Có đến 80% trong thành phần của thực phẩm ngọt là đường. 

Yến mạch cùng mật ong mang đến lợi ích gì?

Khi kết hợp cùng nhau, mật ong pha cùng yến mạch mang về những lợi ích như:

  • Hỗ trợ sự hoạt động của tim mạch. Hỗ trợ sự tuần hoàn và lưu thông máu.

  • Đốt cháy lượng chất béo dư thừa hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng.

  • Giúp xương chắc khoẻ dẻo dai giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn;

  • Làm món ăn nhiều dinh dưỡng.

  • Có nhiều công dụng trong làm đẹp

Cách làm món ăn yến mạch mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1/2 chén yến mạch.

  • 2 thìa mật ong nguyên chất.

  • 1 hộp sữa chua không đường hoặc sữa chua Hy lạp.

Cách chế biến:

  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào 1 chén và khuấy đều.

  • Đem vào lò vi sóng quay 1-2 phút và sử dụng ngay.

Xem thêm: Eat Clean bằng mật ong có hỗ trợ giảm cân không?

Tạm kết

Trên đây là những thông tin chi tiết về yến mạch và mật ong. Hi vọng chia sẻ của Tiệm phố núi sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích mới.

Nhấn vào đường link http://www.google.co.bw/url?q=https://tiemphonui.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nên sử dụng mật ong khi nào là tốt nhất?

Bởi -
Hình ảnh
  Mật ong là thực phẩm từ thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Hiện nay số lượng người biết và sử dụng mật ong ngày càng nhiều. Tuy nhiên, cách sử dụng mật ong thế nào để phát huy hết công dụng mật ong thì không phải ai cũng biết. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm qua bài viết sau. Thời điểm cần sử dụng mật ong mỗi sáng Uống mật ong trước và sau khi ăn Sau mỗi bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng chúng ta nên uống một cốc nước mật ong giúp tăng cường chức năng nhu động ruột thúc đẩy quá trình bài tiết dịch vị dạ dày làm quá trình ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia y tế với những người bị bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản Chúng ta nên uống một cốc nước mật ong vào thời điểm cách khi ăn 30-40 phút để có thể ngăn chặn quá trình bài tiết dịch vị từ đó làm giảm kích ứng với niêm mạc trong dạ dày.  Sử dụng mật ong buổi sáng Sau khi thức dậy khoảng 10 – 15 phút là thời điểm thích hợp để chúng ta có thể sử dụng một cốc nước mật ong. Theo các chuyên gia ...
Xem thêm »

Hướng dẫn cách làm chanh gừng mật ong giảm cân

Bởi -
Hình ảnh
Với nguyên liệu dễ kiếm, cách làm cực kỳ dễ, bạn đã có phương thuốc thiên nhiên không mất nhiều chi phí. Cùng tìm hiểu ngay cách ngâm chanh gừng mật ong giảm cân, chữa ho cực đơn giản, siêu hiệu quả qua bài viết ngày hôm nay.  Cách làm mật ong chanh gừng giảm cân  Ngoài ra, 3 nguyên liệu thiên nhiên này khi kết hợp với nhau sẽ mang tới hiệu quả giảm cân đối với người sử dụng. Nước gừng, chanh và mật ong sẽ hỗ trợ làm tăng quá trình phân giải các chất béo, hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.  Vậy uống nước chanh gừng mật ong vào lúc nào? Sau khi ngủ dậy uống một ly nước gừng mật ong chanh theo công thức dưới đây sẽ giúp chị em tìm lại thân hình thon gọn như ý.  Nguyên liệu cần chuẩn bị  200g gừng tươi  150ml nước sạch  15ml mật ong nguyên chất  Một nửa quả chanh tươi  Các bước thực hiện  Bước 1: Rửa sạch gừng, cạo vỏ ngoài rồi băm nhỏ hoặc cắt gừng thành những lát mỏng.  Bước 2: Sau đó, bạn cho gừng vào ...
Xem thêm »

Những tác dụng phụ của tinh bột nghê chúng ta nên tránh

Bởi -
Hình ảnh
Tinh bột nghệ là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, nếu dùng nghệ không đúng cách sẽ mang đến những tác hại khó lường. Bên cạnh đó cũng sẽ có những đối tượng cần chú ý tránh xa tinh nghệ. Vậy tác dụng phụ của tinh nghệ nên tránh là gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ thêm về nó thông qua bài viết sau đây.  1. Sơ lược về tinh bột nghệ  Tác dụng phụ của tinh nghệ nên tránh cần được coi là một mối bận tâm của người dùng. Vì nghệ là loại thực vật thuộc họ Gừng (Zingiberaceae), có củ được trồng dưới mặt đất.  Tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ nghệ tươi. Sau khi loại bỏ được tạp chất, chất xơ, tinh dầu ở củ nghệ ta sẽ mang đi nghiền nát. Trải qua quá trình xay nhuyễn, nghệ sẽ được nghiền mịn và tạo ra thành phẩm sau cùng là tinh nghệ nguyên chất. Hàm lượng Curcumin ở sản phẩm vẫn còn tương đối cao. Song sau khi phơi khô, tinh nghệ có dạng cục. Bạn sẽ mang nghệ xay nhuyễn thành dạng tinh bột rồi sau đó mới bắt đầu sử dụng.  2. Công d...
Xem thêm »