Nên uống chanh mật ong vào thời điểm nào

1. Tác dụng của chanh mật ong đối với giảm cân

Chanh được biết đến là loại trái cây vô cùng nhiều dưỡng chất bao gồm vitamin C, vitamin B6, vitamin B1, kali, canxi, photpho, chất đạm, . .. Trong mật ong nguyên chất chứa nhiều carbohydrate, vitamin, khoáng chất, protein và chất kháng oxy hoá.
Nước chanh mật ong được nhiều chị em áp dụng như một bí kíp giúp giảm cân nhanh chóng vì các lí do sau đây:
Ít calo
Trong một lon nước ngọt (350 mL) có chứa 110 calo và 30 gam đường. Nhưng trong 350ml nước chanh kết hợp với 1 thìa cà phê mật ong chỉ có chứa 25 calo và 6 gam đường. [1]
Như vậy, uống nước chanh mật ong thay vì các loại nước ngọt, nước có gas giúp bạn hạn chế được lượng calo hấp thụ vào cơ thể nhưng sẽ tuỳ thuộc vào lượng mật ong bạn cho vào nước.
Giàu vitamin C
Chanh là loại thực phầm giàu vitamin C nhất vì cứ 100mg chanh cung cấp 53mg vitamin C (nhu cầu vitamin C trung bình 1 ngày của người Mỹ là 75 - 90 mg).
Theo nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y học quốc gia Hoa Kì vào 2005 cho thấy người được cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ đốt cháy nhiều hơn 30% chất béo trong khi tập thể dục so với nhóm người không được cung cấp đủ lượng vitamin C.
Tăng cường trao đổi chất
Hàm lượng vitamin, khoáng chất cùng axit citric có trong chanh và mật ong giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể nhờ vậy giúp đốt cháy nhiều calo hơn và tích trữ ít chất béo hơn. Thành phần chất xơ cũng giúp bạn no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn.

Xem thêm: Tác dụng của sâm ngọc linh ngâm mật ong

2. Thời điểm uống chanh mật ong

Bạn có thể uống chanh mật ong ở bất cứ đâu trong ngày, tuy nhiên muốn đem tới tác dụng cao nhất bạn hãy uống ở các thời gian sau:
Sau khi tỉnh dậy
Lúc đói, dạ dày đang rỗng nếu uống nước mật ong và chanh có khả năng detox, loại bỏ lượng chất độc trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Đồng thời, lượng vitamin, khoáng chất trong chanh cùng mật ong sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giảm sự thèm ăn. Từ đó giảm lượng calo nạp vào bữa ăn.
Tuy nhiên, bạn cũng nên cho một vài giọt nước nước cốt chanh nhằm hạn chế hại dạ dày. Bởi khi dạ dày trống rỗng, axit trong chanh sẽ kích thích dạ dày sản sinh nhiều axit hơn, gây nên tình trạng ợ chua. Những người đau dạ dày tuyệt đối không nên uống ngay sau khi tỉnh dậy.
Sau bữa ăn xế, trưa, tối
Sau bữa ăn tầm 15 - 30 phút, uống chanh mật ong vào thời gian trên sẽ giúp tăng cường chức năng hấp thụ, chuyển hoá dinh dưỡng thành năng lượng, hạn chế sản sinh thêm hàm lượng chất béo dư thừa trên cơ thể.

Bài viết được tạo bởi Tiệm Phố Núi - Đặc sản Tây Nguyên.