Những lưu ý quan trong khi giảm cân bằng mật ong

 Việc sử dụng mật ong thường xuyên không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch sức đề kháng, ngăn ngừa, điều trị nhiều bệnh lý mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng rất hiệu quả. Vậy khi uống mật ong giảm cân, cần lưu ý những gì? Hãy cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay bạn nhé!

Nhiệt độ pha mật ong

Khi pha mật ong với nước, các bạn chỉ nên sử dụng nước ấm với nhiệt độ từ 30 – 35 độ C. Tuyệt đối, không nên pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh bởi nhiệt độ cao sẽ làm mật mất chất, không giữ được nguồn dinh dưỡng và làm giảm bớt hiệu quả giảm cân của mật ong. 

Ngược lại, pha mật ong cùng nước lạnh sẽ dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá.

Uống mật ong giảm cân với liều lượng vừa đủ

Mật ong Tây Nguyên tuy rất tốt cho quá trình giảm cân, nhưng bạn không nên quá lạm dụng nguyên liệu này mà cần phải sử dụng với một lượng vừa đủ. Theo các chuyên gia, liều lượng dùng mật ong thích hợp nhất là từ 30 – 50ml/ngày. Nếu sử dụng mật ong quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khoẻ như:

+ Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

+ Làm tăng lượng đường ở trong máu.

+ Làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất tại ruột non. Từ đó, gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn.

Xem thêm: Uống bột cần tây mật ong thường xuyên mang đến lợi ích gì?

Thời điểm uống mật ong để giảm cân

Thời điểm uống mật ong giảm cân, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng tốt nhất là vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Việc uống một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, giúp bạn hạn chế thu nạp năng lượng trong ngày. 

Trong khi đó, uống mật ong trước khi ngủ giảm cân, hỗ trợ điều hòa đường huyết và giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tạm kết

Mong rằng thông tin trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng khỏe mạnh, thon gọn như ý. Để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất hãy liên hệ ngay với Tiệm phố núi theo đường link sau đây: https://tiemphonui.com bạn nhé!