Uống mật ong thường xuyên có gây tăng cân không?

 Mật ong là một trong những thực phẩm được nhiều chị em sử dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, cũng có một số quan điểm cho rằng uống quá nhiều mật ong sẽ không giảm cân mà còn gây tăng cân. Vậy uống mật ong có mập không?

Uống mật ong có béo hay không?

Mật ong là một loại thực phẩm có từ thiên nhiên. Nó được các nhà khoa học chứng minh nó có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với cơ thể của con người. Thành phần chủ yếu trong mật ong là đường Fructose và Glucose. Đây là hai loại đường mang tới giá trị dinh dưỡng cao.

Không những vậy mật ong cũng chứa các loại Vitamin như B1, B2, B3, B6, E, C,... Và các khoáng chất vi lượng thiết yếu khác bao gồm Canxi, Kali, Natri, Magie, Sắt, Iot,...

Kết quả nghiên cứu khoa học học về dinh dưỡng cho thấy: 100 gam mật ong nguyên chất có thể cung cấp 304 calo cho cơ thể. Trong khi đường thô là 387 kcal. Mật ong có rất nhiều đường Glucose. Loại đường này giúp tiêu hoá tốt và sẽ có cảm giác no lâu hơn sau khi sử dụng.

Chính vì vậy, dùng mật ong nguyên chất chẳng những không tăng cân mà lại giúp tăng hiệu quả trong việc mang lại sức khoẻ dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó chúng cũng hỗ trợ quá trình giảm cân được tốt nhất.

Ngoài ra, có một số trường hợp nếu uống mật ong nhiều sẽ gây béo. Vì trong mật ong có vị ngọt cho nên dễ gây nổi mụn, nhiệt miệng,/.. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng: mật ong nguyên chất là một loại thực phẩm an toàn đối với cơ thể. Đặc biệt đường trong mật ong là loại đường hoàn toàn tự nhiên và không gây độc hại cho cơ thể.

Thời điểm tốt nhất để uống mật ong

Cần uống mật ong theo đúng liều lượng và đúng thời điểm mới có thể đạt kết quả tối ưu.

• Bữa sáng: Một thìa mật ong pha với nước nóng sẽ giúp niêm mạc dạ dày được làm dịu. Việc này giúp cải thiện hệ tiêu hoá, phục hồi năng lượng sau một đêm dài, tinh thần sẽ được thoải mái và thư giãn hơn.

• Vào buổi chiều: Thời điểm hoàng hôn là thời điểm mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và dễ đầy bụng. Một ly trà mật ong sẽ xua tan được cảm giác mệt mỏi. Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng nhưng không phải nạp quá nhiều calo.

• Vào buổi tối: Trong mật ong có chứa vitamin giúp điều tiết, cân bằng chức năng của hệ thần kinh trung ương. Làm giảm stress giúp ngủ sâu hơn. Uống một ly mật ong trước khi ăn khoảng một tiếng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Sau bữa ăn: Mật ong có tác dụng cân bằng các chức năng của hệ tiêu hoá làm cho dạ dày bài tiết axit nhiều hơn. Khi ăn xong các chức năng của hệ tiêu hoá sẽ dễ bị suy giảm gây ra chứng táo bón uống một cốc mật ong sẽ giúp quá trình đường tiêu hoá được cân bằng, giúp dễ tiêu hoá và giảm khả năng gây ra chứng đầy hơi.

Xem thêm: Những cách phân biệt mật ong thật giả hiệu quả nhất

Kết luận

Uống mật ong chẳng những không gây mập mà còn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hoá và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp hỗ trợ trong việc làm sạch giúp các chị em phụ nữ có một làn da mịn màng hơn.