Thanh nhiệt giải khát với nước cam mật ong

Nước cam mật ong là một thức uống không chỉ giải khát mà còn bổ dưỡng, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả. Cùng tìm hiểu về công thức pha chế và lợi ích của món nước này!

1. Sơ Lược Về Nước Cam Mật Ong

Mật Ong

Mật ong là một thực phẩm tự nhiên, nổi bật với khả năng thay thế đường trong chế độ ăn. Mật ong không chỉ là gia vị tuyệt vời trong nấu ăn mà còn được sử dụng trong làm đẹp và các bài thuốc dân gian. Thành phần của mật ong chủ yếu là các loại đường tự nhiên như fructose, glucose, và sucrose, các vitamin như vitamin C và nhóm B, cùng với khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, phốt pho và kali. Mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Cam

Cam, với tên khoa học là Citrus sinensis, là loại trái cây quen thuộc có vỏ mỏng và múi mọng nước. Cam chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh vặt. Ngoài vitamin C, cam còn chứa các vitamin nhóm B, khoáng chất như kali, canxi, magie, và các hợp chất flavonoid như hesperidin, có tác dụng chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cam là một nguồn tuyệt vời để cung cấp năng lượng và bảo vệ sức khỏe.

2. Cách Pha Nước Cam Mật Ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3 quả cam chín
• Mật ong nguyên chất (lượng tùy thích)
• Đá (tùy chọn)

Các bước pha chế:

• Rửa sạch cam, cắt đôi và vắt lấy nước. Lọc bỏ hạt cam nếu cần.
• Cách đơn giản nhất: Bạn có thể cho nước cam vào ly, thêm mật ong vào và khuấy đều cho đến khi mật ong hòa tan hoàn toàn. Sau đó, cho đá vào ly để làm mát và thưởng thức.
• Cách làm sinh tố cam: Cho nước cam đã vắt vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và đá vào rồi xay nhuyễn. Sau khi xay xong, rót ra ly và thưởng thức ngay.

3. Lợi Ích Của Nước Cam Mật Ong

• Giải khát hiệu quả: Nước cam mật ong giúp bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể, đồng thời làm dịu cơn khát trong những ngày nóng bức.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong cam và các chất kháng khuẩn trong mật ong hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và các bệnh vặt.
• Chống oxy hóa: Hợp chất flavonoid trong cam và các chất chống oxy hóa trong mật ong giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
• Làm đẹp và chăm sóc da: Nước cam mật ong có tác dụng làm sáng da, giảm thâm và giữ làn da khỏe mạnh nhờ vitamin C và các chất dinh dưỡng có trong mật ong.

=>> Xem thêm: Gừng và mật ong mang đến lợi ích gì cho sức khoẻ? 
Nước cam mật ong là một thức uống bổ dưỡng, dễ làm và cực kỳ ngon miệng. Bạn có thể thưởng thức món nước này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Tiệm phố núi chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!